绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(x戊戌年是哪一年iào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhō戊戌年是哪一年u)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 戊戌年是哪一年